fbpx

Corina Friptu

DESPRE

Corina Friptu

Salut, sunt Corina Friptu, instructor pasionat de fitness și yoga, dedicată nu doar îmbunătățirii stării fizice a clienților mei, dar și a stării lor mentale și emoționale. Am descoperit puterea transformațională a mișcării și alimentației echilibrate acum ani de zile și, de atunci, am decis să împărtășesc această pasiune cu ceilalți.

Corina Friptu_c

În calitate de instructor de fitness, pun accent pe crearea unui program personalizat pentru fiecare client, având în vedere obiectivele, nivelul de fitness și nevoile specifice ale acestuia. Îmi place să variez antrenamentele, combinând elemente de forță, flexibilitate și rezistență cardiovasculară, pentru a menține sesiunile provocatoare și interesante.

 

Ca instructor de yoga, îmi îndrum clienții spre o practică autentică, care să le permită să găsească echilibrul între corp, minte și spirit. Fie că este vorba despre yoga pentru începători sau despre forme mai avansate de practică, scopul meu este să ajut fiecare persoană să își dezvolte propria sa călătorie spirituală și să isi descopere cel mai inalt potential.

 

În plus, în calitate de consilier în nutriție, sunt profund convinsă că alimentația joacă un rol esențial în atingerea și menținerea unei stări optime de sănătate. Ofer planuri alimentare personalizate, bazate pe nevoile și obiectivele individuale, încurajând o abordare echilibrată și sustenabilă a dietei.

Cred că prin combinarea mișcării, practicii yoga și alimentației corecte, oricine își poate îmbunătăți calitatea vieții. Sunt aici pentru a te ghida și susține pe parcursul acestei călătorii către un eu mai sănătos și mai fericit.

Serviciile mele

Preț:

190 RON (30 min) / 1900 RON (pachet 10 sedinte + 2 sedinte cadou)

Beneficii:

Îmbunătățirea circulației sângelui: Prin stimularea circulației sângelui, masajul Fohow ajută la o mai bună oxigenare și nutriție a celulelor pielii, contribuind astfel la un ten mai luminos și mai viu.

Detoxifierea pielii: Masajul favorizează eliminarea toxinelor prin limfa, ducând la o reducere a inflamațiilor și a impurităților, ceea ce se traduce prin diminuarea acneei și a altor imperfecțiuni ale pielii.

Reducerea ridurilor și a liniilor fine: Tehnicile de masaj pot stimula producția de colagen și elastină, esențiale pentru menținerea elasticității și fermității pielii, ajutând astfel la atenuarea semnelor vizibile ale îmbătrânirii.

Efect de lifting: Prin tehnici specifice, masajul Fohow poate oferi un efect de lifting natural, îmbunătățind conturul facial și reducând aspectul de piele lăsată, fără a fi necesară intervenția chirurgicală.

Relaxare și reducere a stresului: Stresul poate avea efecte negative asupra stării pielii, conducând la apariția ridurilor premature și a altor probleme. Masajul Fohow oferă o profundă stare de relaxare, contribuind la reducerea tensiunii faciale și promovarea unui aspect odihnit și revitalizat.

Îmbunătățirea absorbției produselor cosmetice: Masajul poate îmbunătăți capacitatea pielii de a absorbi nutrienții din produsele de îngrijire, maximizând astfel beneficiile rutinei cosmetice

Stretching Grup Restrans – Abonament 250 RON (4 sedinte)

Stretching Postural – Sedinte Individuale 150 RON / 600 RON (pachet 4 sedinte + 1 sedinta cadou)

 

Beneficii:

Îmbunătățirea flexibilității și a mobilității articulare: Stretchingul ajută la creșterea amplitudinii de mișcare în articulații, ceea ce poate îmbunătăți performanța atletică și facilita activitățile zilnice, precum aplecatul sau întinderea pentru a ajunge la obiecte.

Prevenirea accidentărilor: Prin îmbunătățirea flexibilității și mobilității, stretchingul poate reduce riscul de accidentări, deoarece mușchii mai flexibili sunt mai puțin susceptibili de a se răni sub stres sau în timpul activităților fizice.

Reducerea durerilor musculare și articulare: Stretchingul poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare, în special a celor care apar după exerciții fizice (DOMS – durere musculară cu debut întârziat), prin îmbunătățirea circulației sângelui și eliminarea acumulărilor de acid lactic.

Îmbunătățirea posturii: Practica regulată a stretchingului poate contribui la corectarea dezechilibrelor musculare care pot duce la o postură deficitară. Întinderile specifice pot fortifica mușchii slăbiți și pot relaxa mușchii prea încordați, contribuind la o aliniere mai bună a corpului.

Sprijinirea recuperării musculare: Stretchingul după antrenamente poate accelera procesul de recuperare musculară, reducând durerea și rigiditatea, ceea ce permite o revenire mai rapidă la activitățile de antrenament.

Ameliorarea stresului și îmbunătățirea stării de bine: Stretchingul poate avea efecte relaxante, ajutând la eliberarea tensiunii acumulate în mușchi. Practica regulată poate contribui, de asemenea, la reducerea stresului și anxietății, promovând o stare de relaxare și calm.

Îmbunătățirea circulației sângelui: Stretchingul stimulează fluxul sanguin către mușchii întinși, ceea ce poate îmbunătăți circulația generală a sângelui în corp și poate favoriza sănătatea cardiovasculară.

Sprijinirea funcției digestive: Anumite tipuri de stretching, în special cele care implică abdomenul și zona pelviană, pot stimula organele digestive, contribuind la îmbunătățirea digestiei.

Îmbunătățirea concentrării: Practicarea stretchingului poate spori atenția și concentrarea, mai ales dacă este efectuată în combinație cu respirația conștientă, oferind un moment de calm și centrare într-o zi agitată.

Abonament 290 RON (4 sedinte)

Abonament 550 RON (8 sedinte)

Sedinte individuale Yoga – 160 RON / 640 RON (pachet 4 sedinte +  1 sedinta cadou)

 

Beneficii:

Conexiunea cu sinele interior: Yoga încurajează reflecția și meditația, ajutând practicanții să dezvolte o conexiune mai profundă cu sinele lor interior. Aceasta poate duce la o mai bună înțelegere de sine și la descoperirea păcii interioare.

Creșterea conștientizării și prezenței: Practica yoga îi învață pe oameni să fie mai prezenți și conștienți de momentul actual. Aceasta poate reduce preocupările legate de trecut sau viitor și poate aduce o stare de calm și claritate mentală.

Reducerea stresului și anxietății: Prin concentrarea pe respirație și meditație, yoga poate ajuta la diminuarea nivelurilor de stres și anxietate. Aceasta oferă un spațiu sigur pentru eliberarea emoțiilor reținute și promovează o stare de relaxare profundă.

Îmbunătățirea stimei de sine: Yoga oferă un cadru de autoacceptare și de respect față de propriul corp și minte. Prin depășirea limitelor personale în practică, practicanții pot experimenta creșteri în încrederea și stima de sine.

Dezvoltarea compasiunii și empatiei: Yoga predă principii de non-violență (ahimsa) și de conectare cu ceilalți. Practicanții pot deveni mai empatici și mai deschiși față de experiențele celor din jur, cultivând compasiunea față de sine și față de alții.

Gestionarea emoțiilor: Yoga poate oferi uneltele necesare pentru a face față emoțiilor dificile, cum ar fi furia, frica sau tristețea, permițând practicanților să le exprime și să le proceseze într-un mod sănătos.

Promovarea sentimentelor de unitate și conexiune: Practica yoga poate aduce un sentiment de unitate cu ceilalți practicanți, cu natura și cu universul în ansamblu. Această conexiune transcede granițele fizice, cultivând un sentiment de apartenență și interconectivitate.

Călătoria spirituală: Pentru mulți, yoga este o călătorie spirituală care îi ajută să exploreze și să integreze principii spirituale în viața lor. Practica poate deschide calea către explorarea semnificației personale și a scopului în viață.

Echilibrarea energiilor: Prin tehnici de respirație (pranayama) și meditație, yoga poate ajuta la echilibrarea energiilor corpului, promovând un flux armonios al energiei vitale (prana) și contribuind la o stare de bine generală.

Eliberarea de tensiune și trauma: Yoga poate fi un instrument eficient în eliberarea tensiunilor și a traumelor stocate în corp, oferind o cale de vindecare și de eliberare emoțională.

 

Preț: 300 RON 

 

Evaluare stare de sanatate si analiza corporala

Calcularea necesarului caloric, stabilirea tipului de menu, programului meselor, activitatii fizice personalizate

Sfaturi pentru un stil de viata echilibrat

Analiza obiceiurilor si a preferintelor alimentare

Stabilirea obiectivului si greutatii optime

Evaluarea factorilor ce afecteaza greutatea

Recomandari generale

Preț: 600 RON 

 

Evaluare stare de sanatate si analiza corporala

Calcularea necesarului caloric, stabilirea tipului de menu, programului meselor, activitatii fizice personalizate

Sfaturi pentru un stil de viata sanatos echilibrat

Analiza obiceiurilor si a preferintelor alimentare

Stabilirea obiectivului si greutatii optime

Evaluarea factorilor ce afecteaza greutatea

Recomandari generale

Plan alimentar personalizat 7 zile

Monitorizare whatsapp

Preț: 1100 RON 

 

Evaluare stare de sanatate si analiza corporala

Calcularea necesarului caloric, stabilirea tipului de menu, programului meselor, activitatii fizice personalizate

Sfaturi pentru un stil de viata sanatos echilibrat

Analiza obiceiurilor si a preferintelor alimentare

Stabilirea obiectivului si greutatii optime

Evaluarea factorilor ce afecteaza greutatea

Recomandari generale

Plan alimentar personalizat 14 zile

Monitorizare whatsapp

Preț: 200 RON 

 

în functie de nevoile fiecărei persoane, aceste consultatii se pot realiza la un interval de una, două sau trei săptămâni de la Evaluarea nutriţională initială; cel mai frecvent, prima consultatie de monitorizare-ajustare este realizată la două săptămâni de la Evaluarea nutrițională inițială;

în cadrul acestei consultaţii sunt evaluate rezultatele obtinute în urma modificărilor regimului alimentar;

de asemenea, sunt stabilite noile modificari privind regimul alimentar;

Programează-te

  • Email
    contact@viryacenter.ro
  • Telefon
    0755 016 626

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More